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春って眠いですね~!


春になると日差しも暖かくぽかぽか陽気

縁側の猫でなくても眠くなりますね。
私もなんだか眠い~っ

するとこんな気になる情報をみつけちゃいました

春の眠気は“病気”だった!


え~そうなの・・・???

と記事を読んでみると


昼間の眠気があって、平日と休日の睡眠時間に2~3時間差があったら、
睡眠不足症候群の疑いがあります。
典型的なパターンは、多忙で帰宅が遅い平日は睡眠時間4~5時間と短く、
休日は8~10時間に睡眠時間が長くなるというのが1週間のリズムになっていて、
職場で眠気や居眠りを繰り返す状態です。
平日と休日の睡眠時間に差が大きいのは、寝不足のサインです。

詳しくはこちら↓
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100412-00000001-health-soci

あ~なんだか思い当たる・・・


対策は、きちんと眠ること
あとは、お昼寝を15時までに20分くらいすると効果的とか
眠りすぎちゃうと夜の眠りに影響するからだそうです

『春眠あかつきをおぼえず・・・』

眠いなぁって感じたらお昼寝しょうっと

ちょっとためになるお話でした






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からだのこと | コメント(0) | 2010/04/12 15:14

新しい季節



4月ですね

新しい出逢いや新しい場所での新生活のスタート
なんだか人ごととは思えないくらいワクワク、ウキウキしてきます

この時期になると何かを新しく始めたくなるのは
寒い冬が終わり、暖かい春の日差しがそそぐからかもしれないですね。

お庭の草花もほんの少し緑色を覗かせています
今年はどんなお花を植えようかなと算段するのも楽しいですね

春色のお洋服を新調しょうかなて心弾ませるそんな季節の到来ですね。

今月はちょっと遠くへお出かけするので
脚力のない私は疲れない靴選びに出かけました。

靴の選び方には次のポイントがあるようですのでご紹介しますね


1.自分の足の正確なサイズを知る。

 最近は、通販ものでも計測して選ぶようですよね


2.椅子に座り靴べらを使いかかとをきちんと付ける。

3.紐はしっかり結ぶ。

4.座ったままでなく立ってみる。

5.足の指先の余裕が1cm以上あること。

6.歩いてみる。

これ結構大事かもしれないですね。

7.つま先が靴に当たらないか、圧迫される部分はないか確認する。


と言うことでした~

足は第二の心臓っていうくらいです、
足にあった快適な靴を履きたいですね。




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からだのこと | コメント(0) | 2010/04/10 00:00
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