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「ありがとう」は、「有り難い」「有ることが難しい」と書きますね。 「こんな奇跡を起こしうるのは、神しかない」という意味を根底に 含んでいるのが、「ありがとう」という言葉になります。 大和言葉の「ありがとう」には、 感謝している私、感謝される相手、 そしてこのような奇跡を起こしてくださった神様の ３者が現れます。 「ありがとうございます」と言うたびに、 無意識に神なる存在を私たちは確認しているのです。  ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotusでは貴方の心に癒しを与えるお手伝いを させて頂いております。 どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。 ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotus（セラピープランはこちら↓） http://mentaltherapyai.blog97.fc2.com/blog-category-2.html  
  テーマ:モノの見方、考え方。 - ジャンル:心と身体 |
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幸せを引き寄せる力として、 「受容力」「想像力」「解釈力」「選択力」という4つの力があります。 これら４つの力を身につけていることで人生は劇的に飛躍します。 「受容力」とは 物事を受け容れる力のことです。 この力の基盤は、素直な心で受け容れること。 ネガティブな感情に支配されている時は この受け容れる力が低下しています。 それは物事を受け容れるスペースがないくらい 心の中がネガティブな感情に支配されているといっても いいかもしれません。 このネガティブな感情は自分以外の誰か友人や家族 など周りの人達に聞いてもらい、受け容れてもらうことで解消されます。 友人に悩み事を聞いてもらっているうちに なんだかスッキリしたという事あるのは受容が起きた証拠ですね。 このすっきりした状態は心の中に物事を受け容れる スペースが空いたということになります。 受容力は時々自分でもチェックしてみるといいですね。 どんなことが自分で受け容れることができて どんなことを自分で受け容れることができていないのか それを自分で認識しておくだけでも違います。 受け容れられないことが多いなと感じたら 心の黄色信号がともった証拠ですね。 まず、誰かにそのことを話してみましょう。 受容力をつけるには、自分の現状を把握して それを受け容れることからはじめてみましょうね。 ネガティブな感情をすこしずつ手放して 毎日がキラキラと輝くようになるといいですね。  ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotusでは貴方の心に癒しを与えるお手伝いを させて頂いております。 どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。 ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotus（セラピープランはこちら↓） http://mentaltherapyai.blog97.fc2.com/blog-category-2.html
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抑うつ症状のセルフチェック 行くべきときに精神科を受診するのにセルフチェックは役に立ちます 「もしかしたら、うつ病？」と思ったことはありませんか？ もしそうだとしても、すぐに「精神科に行って相談」とは なかなかいかないですよね。気分の落ち込みは誰にでもありますし。 でも、うつをこじらせてしまったら大変です。 治るまでに余計に時間や治療費がかかってしまいます。 治療を受ける前のセルフチェックとしてお役立てくださいませ。 精神科を受診すべきか判断するのに参考になります。 ●ベックうつ病調査票● ベックうつ病調査表は最近２〜３日の自分の状態に 対する以下の２１個の設問からなります。 設問ごとに０〜３点に相当する答えが用意され、 その内の１つを選んでいきます。 例えば、第１問で「悲しい気持ちがする」を選んで１点、 第２問で「将来の展望がもてない」を選んで２点、 という具合に２１問すべてに答えます。 0 特に悲しい気持ちにはならない 1 悲しい気持ちがする 2 いつも悲しい気持ちがし、悲しみから逃れられない 3 悲しみのあまり、耐えられない気持ちになる 0 将来に関して特に心配してはいない 1 将来が心配である 2 将来の展望がもてない 3 将来は絶望的で、状況が改善する余地はないと感じる 0 自分の人生はまあまあだと思う 1 平均以下の人生だと思う 2 人生を振り返ると、失敗だらけだと思う 3 人間として失格だと思う 0 生活にいつも通りの満足感がある 1 以前のように物事を楽しめない 2 真に満足することはなくなってしまった 3 すべてに関して不満足であるし、もう飽きてしまった 0 特に罪の意識は感じない 1 時々、罪の意識を感じる 2 よく罪の意識を感じる 3 常に罪の意識を感じる 0 罰を受けているような気はしない 1 罰を受けるような気がする 2 罰を受けると思う 3 現在、罰を受けていると感じる 0 自分自身に失望したりはしない 1 自分自身に失望している 2 自分自身に嫌悪を感じる 3 自分自身を憎んでいる 0 特に他人より劣っていると考えたりしない 1 自分自身の弱さや失敗に敏感である 2 いつも自分の失敗を責めてしまう 3 何か悪いことが起こると、きまって自分を責める 0 自殺を考えたことなどない 1 自殺について考えることはあるが、実行するつもりはない 2 自殺したいと思う 3 機会があれば自殺したいと思う 0 いつもより泣いてしまうことはない 1 いつも以上に泣いてしまう 2 いつも泣いてしまう 3 以前は泣くこともできたが、今では泣きたくても泣けない 0 いつもどおりに落ち着いている 1 いつもより少しイライラする 2 困惑したり、イライラすることが多い 3 常にイライラしている 0 他人に対する関心を失ってはいない 1 以前よりも他人に関心がない 2 他人に対する関心は大分ない 3 他人にまったく関心がない 0 決断力はいつもどおりである 1 いつもより決断を先に延ばしてしまう 2 決断力がいつもより大分、落ちている 3 何も決断できない 0 いつもどおりの外見だと思う 1 老けて見えないか、魅力がないかと心配である 2 外見がかわってしまい、魅力がなくなってしまったと思う 3 自分の姿は醜いと確信している 0 いつもどおりに仕事をしている 1 物事に取り掛かる前にいつもより努力がいる 2 何をするにも相当、努力が必要である 3 仕事が全然出来ない 0 いつもどおりに眠れている 1 いつもどおりに眠れない 2 いつもより１〜２時間早く目が覚め、その後、なかなか眠れない 3 いつもより数時間早く目が覚め、その後、眠れない 0 いつも以上の疲れは特に感じない 1 いつもより疲れやすい 2 ほとんど何をしても疲れを感じる 3 疲れているので何もできない 18 0 食欲はいつもどおりである 1 いつもの食欲はない 2 食欲はいつもと比べて大分ない 3 食欲はまったくない 0 体重はいつもどおりである 1 体重が２kg以上減った 2 体重が４kg以上減った 3 体重が６kg以上減った 0 いつも以上に健康状態が気にかかったりしない 1 痛み、胃の不快感、便秘などの身体状態が気にかかる 2 自分の健康問題を気にしすぎて、他のことをあまり考えられない 3 自分の健康問題が常に頭の中にあり他の事を考えることができない 0 性欲はいつもどおりである 1 性欲はいつもよりない 2 性欲は大分ない 3 性欲はまったくない こうして得た２１個の点数を合計したものが このセルフチェックの採点結果です ココロセラピーロータスでは対面カウンセリングもございますので 精神科に受診するほどでもない方はご相談をくださいませ。 ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotusでは貴方の心に癒しを与えるお手伝いを させて頂いております。 どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。 ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotus（セラピープランはこちら↓） http://mentaltherapyai.blog97.fc2.com/blog-category-2.html 
テーマ:うつ病（鬱病）、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体 |
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本来癒しというものは、 生活の中にあるものなのだと思います。 夕焼けを見て感動したり、音楽を聴いて心が癒される。 美しい・・・素晴らしい・・・素敵だ・・・といった ポジティブな感情が傷を負った心に染みこんで 癒しが起こります。 又人に悩みを打ち明ける事でも 随分心がかるくなったりするものです。 それでも、どうにもこうにもならない・・・ 人に打ち明けることもできない、 そう言った方達はやはり セラピールームにいらっしゃいます。 又今世での自分の役割や課題を求めて いらっしゃる方もいます。 ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotusでは、生まれてからの過程や過去世の中で 受けた傷によってできた感情のブロック、トラウマ、未消化の 感情を癒すことで、感情のブロックの解放がおき、 人生がポジティブに変化させていくということに重点をおいて 癒しを行っています。 私の一番の癒しはクライアントさんの心が軽くなって お帰りになることです。 「来て良かった」「話せて良かった」 「重荷をはずせそうです」そんな言葉を戴く度に このお仕事をさせて頂いている意味を感じます。  ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotusでは貴方の心に癒しを与えるお手伝いを させて頂いております。 どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。 ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotus（セラピープランはこちら↓） http://mentaltherapyai.blog97.fc2.com/blog-category-2.html
 テーマ:心と身体のケアを大切に！ - ジャンル:心と身体 |
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苦しみにもたくさんの種類があります。 前回は「こだわりがもたらす苦しみ」「喪失感がもたらす苦しみ」に ついて考えてみましたね。 ●「成長」できない苦しみ 「過去の自分」や「過去の出来事」を肯定できない苦しみ 「成長」できない人は「過去の自分」や、 「過去の出来事」から学べないという特徴があります。 未来への「希望」が見えず、新しいことへなかなか 取り組めません。 取り組んだとしても、過去の「苦しみ」や「こだわり」が じゃまをして前へは進めないのです。 「成長」していくためには「過去の自分」や、 「過去の出来事」を、ありのまま受け入れて、 その上で、自分で自分をしっかりとほめてあげることが 必要なのです。 ●「過去の自分」や「過去の出来事」から学べない苦しみ 過去の失敗の経験を、未来への知恵にかえることが できないため人生の過程でまた同じような場面が現れたときに 失敗をくり返すことを恐れて臆病になるのです。 逆に、無謀にも同じ過ちを何度も繰り返す人もいます。 そんな人は、最終的に自分もまわりも傷つけて苦しみます。 これは、「過去の自分や出来事に対する正しい見方や判断が できていない」ためにその時の「感情」だけが言葉にできないまま、 心の中に取り残されて前へ進めず「成長」できなくなっているのです。 そんなときは「感情」をできるだけ言葉にかえて、 自分に対して説明することです。 そうすることではじめて、自分自身で自分の心を コントロールできるのです。  ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotusでは貴方の心に癒しを与えるお手伝いを させて頂いております。 どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。 ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotus（セラピープランはこちら↓） http://mentaltherapyai.blog97.fc2.com/blog-category-2.html
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