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人それぞれ幸せのあり方は環境や考え方によって
違うと想います。 自分がより幸せであるかどうかを知る目安に 幸せチェックシートというのがありますので やってみてください。 幸せチェックシート ●食事はいつも美味しく頂いている ● 図書館や本屋さんがすきだ ●お酒やお茶を楽しんでいる ● 趣味をもっている ●人の為に何かする事が多い ●好きなことに没頭する時間がある ●未来は明るいと感じる ●やりがいのある仕事をもっている ●自分らしくおしゃれするのが好き ●仕事が楽しい ●のんびり過ごす時間がある ●スポーツが好きだ ●よく笑っている ●いい汗をかく機会が多い ●信頼して相談してくる人がいる ●音楽が好き ●師と尊敬する人がいる ●よく美しいものを見たり聞いたりする ●人の話を聞くのが好き ●家族で楽しむ時間がある ●家族は元気で笑顔が多い ●時々コンサートや美術館に行く ●夫、妻、（両親）には不満もあるが感謝している ●美しい自然にひたるのが好きだ ●良い子供達である（兄弟姉妹） ●歌うのは楽しい ●友人は10人はいる ●誰かに頼りにされている又は期待されている ●友人と話がはずむ事が多い ●人に任せて 安心していられる ●相談に乗ってくれる友人がいる ●お金は最終的には何とかなると思っている ●手紙や電話は多いほうだ ●必要なら家事は普通にできる ●生活に刺激を与えてくれる人が多い ●考えることが好きだ ●自分の世界を確立した豊かな人生を送っている人と話すことがある ●時々魚を釣ったり植物を育てたり、自然と触れ合っている ●初対面の人が会うのが好き ●必要なだけの収入はある ●何か熱中する事が多い ●自分を理解してくれる人がいる ●いつも勉強したいことがある ●自分の人生の目標がわかっている ●一昨年より昨年、昨年より今年何か成長している ●自分の得意な事がわかっている ●自分の一生の友となる本がある ●自分が好きだ ●自分の顔を見るのが好き ●人間が好きだ チェックしてみてどうでしたか？ ○の数が多いほど、気持ちのいい人生を歩んでいる人と言えます ○の数に2をかけると100点満点に対する幸せ度がでます。 少し、丸が少なかった人も、見方を変えてみましょう。 最後の３つが○だと本当に人生が楽しい感じがしますね♪ 同じ人生も視点を変えると幸せ度が変わってきますよ！    テーマ:うつ病（鬱病）、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体 |
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私たちはこどもの頃はほとんど全員が両親（特に母親）との
癒着を経験します。 もし、長女や長男であれば母親にとっては初めての子育てになる こともあります。 とりわけ今の時代のように核家族化が進んだなかでの子育ては、 不安や期待ととなりあわせで親にとっても大きなストレスを 感じることすらあるのです。 特に第一子の場合はそれが顕著に現れることでしょう。 そうした中で子育てをされてる親たちのの中には自分自身が 十分愛情を受けずに育った場合もあるでしょう。 そんな様々な家庭環境で育った親たちによる子育てが 始まっていきます。 うまく育てられるだろうか、心の中は期待と不安でいっぱいなのです。 ご相談にいらっしゃる方の中にも子育て中のお母さんの中にも 虐待といかないまでも親に愛された記憶がないとか 厳しく育てられたので、こどももそのような育て方しかできないとか 様々です。 こどもにうまく接することのできないお母さん達は こどもの中に自分自身を見てることが多いのです。 こどものしぐさをみて可愛いとか愛しいとか感じるのが 通常の母性です。 それだけではなく、自分の思う通りにいかない ききわけがないと感じるとか・・・などです。 それはこどもの問題ではなくお母さん自身の痛みなのです。 では、心の痛みの見つけ方についてですが、 心の傷というのは一度傷ついてしまうと癒されるまで広がっていく ものだというとらえ方をした方がよいかもしれません。 最初、傷ついてしまった心はガラスについた傷のように 些細な衝撃でさらに傷を深くしていくような感覚になります。 自分自身の中に嫌悪感や痛みや怒りを感じる部分に何らかの 心の痛みがあると考えられます。 それがいつからのものなのかは、やはりその感情を辿っていく事で 見つけることができるのだと考えられます。 こんなお話があります。 貴方は砂漠を３日もさ迷っていて喉がからからだと思って下さい。 あるとき目の前にこんこんと水が湧き出る井戸があります。 そこにはいろんな人が周りに集まって水を飲んでいます。 貴方ならどう思い、どう行動しますか？ 多くの人は井戸の周りにいき人のことを構わず水を飲むでしょう。 その渇きが満たされるまでは他の人に水を与えようという意識が わいてこないのが一般的であります。 この水は愛情や優しさと同じものです。 自分が十分もらっていないと思っている分だけ人に分け与える余裕が 生まれてこないのです。 これが溢れるくらいになるまで人は愛情や優しさを与えないのかと いうとそういうわけではありません。 そこから自分がどのように感じて、どのように行動するかを 考えてみてください。 それが貴方が欲しているものへの答えということになります。 過去を振り返り、色んな場面でもう一度愛を受け取り、 優しさを受け取っていくのです。 傷ついた心、受け入れられなかった心を貴方自身の愛で 満たしてあげるのです。 それは 愛してもらってないという誤解を解く心の旅と同じことです。 愛には色々な形がり、色々な愛し方があることを・・・ そして自分自身の中にも愛というものがあることを 感じていくのです。 自分自身の心の傷と向き合うことは 自分自身の愛の形を知ることでもあります。 貴方も心の旅にでてみませんか？ ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotusでは貴方の心の旅をサポートしております。 ｺｺﾛｾﾗﾋﾟｰLotus http://mentaltherapyai.blog97.fc2.com/blog-category-2.html  テーマ:ほんのちょっとでも前進！ - ジャンル:心と身体 |
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この世の中は、神の世界のうつし世といわれるように、
何らかの作用が働いているようです。 人間の心・魂・身体が一つになってこの世にに存在することで 神様の存在やご先祖様の存在を感じます。 太古の昔は自然崇拝だったこともあり、 自然の中に入った時には清々しい気を感じます。 また神社やお寺へ参拝するときなども空気が変わったように 引き締まった気を感じられる方も多いと思います。 そして気持ちが穏やかになり、何かしら力を得たような そんな気持ちになったりするのは、 私たちがたくさんの神々に守られているという事を 意識せずとも魂が覚えているからなのかもしれませんね。 神様から授かった魂は今世で修行を済ませれば、 また神の世へ向かい新たな生命へと転生を繰り返します。 人は神様から授かった魂を素直・感謝・感動・謙虚さ・思いやり・ 努力などを身につけ磨いていきます。 しかし、自我の欲望・感情・利己主義的な考えに心が支配されて しまった魂は、いつの間にか心・魂・身体のバランスを 崩していきます。 それが心の病、身体の病へと表面化して本来あるべき姿を 失っていきます。 では、どうすれば本来あるべき心・魂・身体のバランスが とりもどせるのでしょうか？ 自我の欲望・感情・利己主義的な考えになっている事に気付くことが 大切だと思われます。 その原因である悲しみや怒り、虚無感や喪失感がどこで芽生えたのかを 知ることも又必要なのです。 それは、子供のころに芽生えたものかもしれませんし、 もしかしたら前世からの魂の抱えている傷なのかもしれません。 いずれにせよ本来の輝きのある魂を気づき取り戻してあげた時に 心・魂・身体のバランスがうまく調和を保つ事ができます。  テーマ:モノの見方、考え方。 - ジャンル:心と身体 |
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最近の話題はと言えば、
もうすぐお盆休みなので実家へ帰郷するとか。 お墓参りはいつがいいかしら。と言った事が 日常の中で聞かれます。 みなさんはお盆の時期はどのように過ごされて いらっしゃいますか？ 本来は、仏教の行事だったお盆ですが、 働く人は盆休みをこの時期にとり、 故郷のある人は帰り、盆踊りをして楽しみ、 生きている私たちの生活のなかに、しっかりと根ざしている、 夏の季節の節目となっています。 日本人として夏を感じる、 そして先祖を思い、敬うそんな季節でもあります。 お寺にいた私の子供の頃の私のお務めは、神棚の掃除、お供物の整理 お水やお花の取り替えといったところでしょうか。 お盆の時期には多くの方がお参りに参ります。 位牌の前には、なすやきゅうりで作った牛や馬を供えもの なども上がります。 これは先祖の霊が「きゅうりの馬」に乗って一刻も早くこの世に帰り、 「なすの牛」に乗ってゆっくりあの世に戻って行くようにとの願いを 込めたものといわれています。 千の風に乗ってという歌のようにそこに故人は眠ってはいらっしゃら ないのですが、生きている私たちは、位牌やお墓といった物質を通して ご先祖様を思っているのでしょうね。 十三日の夕刻に、仏壇の前に盆提灯などをを灯し、ご先祖様を お迎えします。 十四日、十五日は、精霊が家にとどまり、十六日の夜、家を去り、 帰ってゆきます。 この時には、迎え火と同じところに、今度は送り火をたき、 帰り道を照らして、霊を送り出します。 これを、「送り火」といいます。 ご先祖様と私たち生きている者達がともに 魂の語らいをする、そんな時期がお盆です。 私達が実家に帰郷するのと同じように、ご先祖様達も 自宅に戻り、ゆったりと過ごされて又、お帰りになります。 できるだけ過ごし安いようにこのお部屋を浄化されて お待ちになるのも良いでしょう。 〜簡単なお部屋の浄化方法〜 まず窓を開けて、新鮮な空気と光をお部屋に取り込みます。 太陽の光をたくさん取り入れた雑巾で、お部屋の隅々まで 水ぶきしていきます。 お部屋の浄化には、水ぶきが一番最適です！ その際に使用する雑巾を外に干して、太陽の光をたくさん あてていきます。 太陽の光をふんだんに取り入れた雑巾で水ぶきしていくと お部屋の隅々まで光で満たし、浄化してくれるでしょう。 玄関をお掃除する際にはお塩を一緒にまいて掃き掃除を されるととても気持ち良くなりますよ。 試してみてくださいね＾＾  |
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お天気が不安定な今日この頃
オゾン層の破壊、紫外線、皮膚癌、日焼け止めといった、 日光のネガティブな面をよく耳にしますが、 朝日を浴びることは、１日を気分よく過ごすために、 大切ですね。 太陽が出ていないと植物と同じように 人間も元気がなくなりますものね。 季節型うつ病というのもその一つで 日照時間が短くなる秋から冬にかけて発病し 春になると回復していきます。 症状としては、気分の落ち込み、疲労感、過眠、過食、 甘いものへの欲求が一般的で、女性が約８割と多く、 平均年齢は、４０歳位の方が多いようです。 年齢的にも更年期と間違われやすいようですね。 生体リズムを取り戻す為にも、朝日や人工的な光を 体内に心がけて取り込む必要があります。   テーマ:心と体にいいことはじめよう！ - ジャンル:心と身体 |
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カウンセリングなんかでは、潜在意識や、
無意識を探っていくのに、色んな方法が使われます。 その方法の一つは、感情を深く感じていき、 感情の中に深く深く潜っていくアプローチを取ることで、 潜在意識や、無意識にある心理を見つけていく方法が あります。 ボディーランゲージを見て、潜在意識や、無意識の心理を 見ていくヒントにする事ももあります。 また、こんな心理があると、こんな状況が起きやすいという 統計的なものと、今のクライアントさんの現状を照らし合わせて、 潜在意識や、無意識を探っていくヒントにしていく場合もあります。 潜在意識からのメッセージには以下のものがあります。 ■潜在意識・無意識からのメッセージリスト■ □起きている状況 □潜在意識・無意識にある心理 事故 ・・・ 罪悪感（事故という形で自分を罰している） 遅刻 ・・・ 罪悪感 お金が貯まらない ・・・ 自分を大切にしていない・罪悪感 部屋が片付かない ・・・ 心が整理できない・心が乱れている 忘れ物 ・・・ 心残りがある 過食 ・・・ 喪失感・空虚感・満たされない思い 拒食 ・・・ 空虚感・満たされない思い・自己価値の欠如 胃潰瘍・胃の痛み ・・・ 心配・恐れ・受け入れられない かゆみ ・・・ 葛藤 太る ・・・ 保護されたい気持ちがある 右半身の問題 ・・・ 男性性・父親・与える・キャリア系の問題 左半身の問題 ・・・ 女性性・母親・受け取る・人間関係の問題 目の問題 ・・・ 見たくないものがある 鼻の問題 ・・・ 詮索好き・権威との葛藤 喉の問題 ・・・ コミュニケーション・リーダシップ系の問題 現在の自分の状況や体調の不調などに合わせて思い当たる事が ないか、チェックしてみるのも良いかもしれないですね。 心の信号をきちんと受け取って、自分自身を内観していみる そんな時間を日頃から持ちたいものですね。 テーマ:うつ病（鬱病）、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体 |
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