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許すということ①

怒りや悲しみは受け入れられなかった心の痛みから
発します。

その原因は、貴方の心を傷つけた誰かの性だと
思っている場合があります。

人は少なからずも許せない何かを引きずって生きてる
場合が多いようです。


そうした痛みや、そこから生まれる怒りや不信感、罪悪感、
無力感などとっいったネガティブな感情はとても強く
自分を苦しめるものです。

新しい人間関係を築こうとするときなどにブレーキを
かける原因にもなりかねません。

よくあるのが失恋やいじめなどの過去の要因が
考えられます。

それらはもう、過ぎ去った時間の中の過去の出来事
にも関わらず、過去に自分自身が縛られていることに
他ならないのです。

人を許せない、起こってしまった事を許せない
それは全てその相手への自分の思いが呪縛のように
自分自身を苦しめているのです。




許すということは自分の心の痛みと向き合い、
自分の心の痛みを手放してあげることに繋がります。


でも、どうしても許せないと思う方もいらっしゃるかも
しれません。

そんなに簡単に手放す事ができたのなら、
とっくに手放しているそう思う方もいらっしゃる
でしょう。

許せない、感情的な理由がそこにはたくさん
眠っています。


痛みはもちろん、怒り、不信感、罪悪感、無力感など、
手放そうと思えばいろいろな感情がわき出てきて
貴方を苦しめてしまうかもしれません。

痛みを感じることができればいいのですが、
子供の頃の寂しいとか悲しいといった痛みは
痛みから逃れるために防衛反応として痛みを感じなく
してきてしまったかもしれません。

そうした抑圧された感情は意識できない心の痛みとして
心の奥底に封印されてしまいます。


でも、無くなったわけではないので、大きくなってからの
人間関係に大きな影を落とすことにもなります。


許しとは成長の段階で自分自身の様々な経験によっても
手放すこともできますが、
まず許せない自分に気づき、そんな自分自身を受け入れて
あげるということが大切です。

受け入れるということは、いろいろなわき上がってくる
ネガティブな感情を
客観的にみつめてあげるこから始まります。

その痛みに目を背けず、その痛みを受け止めることから
まず始めてみましょう。



その感情と向き合っていくことで、その感情は解放され、
手放せていけます。

最初はきついなぁと感じる方もいらっしゃると思います。

もしかしたら何の感情も沸いてこない人もいるかも
しれません。

何も感じないという人はただその感じを
受け止めてみましょう。

それが次の感情の解放へと繋がります。
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幸せさがし | コメント(0) | 2007/09/14 22:22

許すということ②

今、現在抱えている心の問題の中には、貴方が許していない
誰かを許して、心の痛みを手放していくという事が必要に
なることがあります。


その心の痛みとは小さな頃の寂しさや怒り、悲しみから
くるものも多くあります。
親の愛情を充分に受けられなかった、
もしくはきちんと気持ちを受け止めてもらえなかった、
兄弟と比較された、友達が口を聞いてくれなくなったなど
どんな小さなことでも心の傷として残っていくのです。

むしろ、小さな傷ほど気づかずに放置されて段々と
傷が深くなっていくということも考えられます。

許しのプロセスにはまず、その許していない自分に気付く
心の痛みを知るということから始めていきます。

そしてその感情(怒りや悲しみ、寂しさや喪失感など)に
向き合うことが肝心です。

その感情を感じている自分を見つめていくのです。

その感情を解放させていくには、自分の気持ちを文字にして
書き出してみる、もしくは話せる誰かに話をしてみる。
大声で叫んでみるなど・・・

それでどれくらいの感情が解放されたのか自分で感じて
いきます。

解放されていく感じがつかめたら、
許せない相手を受け入れていくということをします。

視点を変えて相手を見てみる

例えば親であれば、なぜ冷たくされたのか
親には、親の事情があったのではないかとか

恋人や友人であれば、なぜ相手があんな事を言っただろうか
もしかしたら、自分の言い方に相手を怒らせる何かが
あったのではないだろうか・・・などです。

こうして、相手の痛みや思いが理解でき受け入れる事が
できるようになると少しずつ自分の痛みが薄らいでいく事を
感じることができるようになっていきます。


相手を許すということは、自分自身の心の痛みを知り
それを解放していくことであることに自分自身が気付く
ということで癒しが起こります。

無理をせず、時間をかけながら
少しずつ心の痛みを解放してあげること。



ココロセラピーLotusでは貴方の心を解放するお手伝いを
させて頂いています。
独りでは無理かしらと思ったら気軽に
ご相談くださいませ。↓

http://mentaltherapyai.blog97.fc2.com/blog-category-2.html



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幸せさがし | コメント(0) | 2007/09/11 20:00
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