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幸せを引き寄せる力①受容力


幸せを引き寄せる力として、
「受容力」「想像力」「解釈力」「選択力」という4つの力があります。

これら4つの力を身につけていることで人生は劇的に飛躍します。

「受容力」とは
物事を受け容れる力のことです。
この力の基盤は、素直な心で受け容れること。

ネガティブな感情に支配されている時は
この受け容れる力が低下しています。

それは物事を受け容れるスペースがないくらい
心の中がネガティブな感情に支配されているといっても
いいかもしれません。

このネガティブな感情は自分以外の誰か友人や家族
など周りの人達に聞いてもらい、受け容れてもらうことで解消されます。

友人に悩み事を聞いてもらっているうちに
なんだかスッキリしたという事あるのは受容が起きた証拠ですね。

このすっきりした状態は心の中に物事を受け容れる
スペースが空いたということになります。

受容力は時々自分でもチェックしてみるといいですね。

どんなことが自分で受け容れることができて
どんなことを自分で受け容れることができていないのか

それを自分で認識しておくだけでも違います。

受け容れられないことが多いなと感じたら
心の黄色信号がともった証拠ですね。

まず、誰かにそのことを話してみましょう。

受容力をつけるには、自分の現状を把握して
それを受け容れることからはじめてみましょうね。

ネガティブな感情をすこしずつ手放して
毎日がキラキラと輝くようになるといいですね。


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ココロセラピーLotusでは貴方の心に癒しを与えるお手伝いを
させて頂いております。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。


ココロセラピーLotus(セラピープランはこちら↓)

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幸せさがし | コメント(1) | 2008/09/08 21:43

抑うつ症状のセルフチェック

抑うつ症状のセルフチェック

行くべきときに精神科を受診するのにセルフチェックは役に立ちます
「もしかしたら、うつ病?」と思ったことはありませんか?

 もしそうだとしても、すぐに「精神科に行って相談」とは
なかなかいかないですよね。気分の落ち込みは誰にでもありますし。
でも、うつをこじらせてしまったら大変です。

治るまでに余計に時間や治療費がかかってしまいます。
治療を受ける前のセルフチェックとしてお役立てくださいませ。


精神科を受診すべきか判断するのに参考になります。


●ベックうつ病調査票●


ベックうつ病調査表は最近2~3日の自分の状態に
対する以下の21個の設問からなります。

設問ごとに0~3点に相当する答えが用意され、

その内の1つを選んでいきます。

例えば、第1問で「悲しい気持ちがする」を選んで1点、
第2問で「将来の展望がもてない」を選んで2点、
という具合に21問すべてに答えます。


0 特に悲しい気持ちにはならない
1 悲しい気持ちがする
2 いつも悲しい気持ちがし、悲しみから逃れられない
3 悲しみのあまり、耐えられない気持ちになる



0 将来に関して特に心配してはいない
1 将来が心配である
2 将来の展望がもてない
3 将来は絶望的で、状況が改善する余地はないと感じる


0 自分の人生はまあまあだと思う
1 平均以下の人生だと思う
2 人生を振り返ると、失敗だらけだと思う
3 人間として失格だと思う



0 生活にいつも通りの満足感がある
1 以前のように物事を楽しめない
2 真に満足することはなくなってしまった
3 すべてに関して不満足であるし、もう飽きてしまった


0 特に罪の意識は感じない
1 時々、罪の意識を感じる
2 よく罪の意識を感じる
3 常に罪の意識を感じる



0 罰を受けているような気はしない
1 罰を受けるような気がする
2 罰を受けると思う
3 現在、罰を受けていると感じる


0 自分自身に失望したりはしない
1 自分自身に失望している
2 自分自身に嫌悪を感じる
3 自分自身を憎んでいる



0 特に他人より劣っていると考えたりしない
1 自分自身の弱さや失敗に敏感である
2 いつも自分の失敗を責めてしまう
3 何か悪いことが起こると、きまって自分を責める


0 自殺を考えたことなどない
1 自殺について考えることはあるが、実行するつもりはない
2 自殺したいと思う
3 機会があれば自殺したいと思う




0 いつもより泣いてしまうことはない
1 いつも以上に泣いてしまう
2 いつも泣いてしまう
3 以前は泣くこともできたが、今では泣きたくても泣けない


0 いつもどおりに落ち着いている
1 いつもより少しイライラする
2 困惑したり、イライラすることが多い
3 常にイライラしている



0 他人に対する関心を失ってはいない
1 以前よりも他人に関心がない
2 他人に対する関心は大分ない
3 他人にまったく関心がない


0 決断力はいつもどおりである
1 いつもより決断を先に延ばしてしまう
2 決断力がいつもより大分、落ちている
3 何も決断できない



0 いつもどおりの外見だと思う
1 老けて見えないか、魅力がないかと心配である
2 外見がかわってしまい、魅力がなくなってしまったと思う
3 自分の姿は醜いと確信している


0 いつもどおりに仕事をしている
1 物事に取り掛かる前にいつもより努力がいる
2 何をするにも相当、努力が必要である
3 仕事が全然出来ない



0 いつもどおりに眠れている
1 いつもどおりに眠れない
2 いつもより1~2時間早く目が覚め、その後、なかなか眠れない
3 いつもより数時間早く目が覚め、その後、眠れない


0 いつも以上の疲れは特に感じない
1 いつもより疲れやすい
2 ほとんど何をしても疲れを感じる
3 疲れているので何もできない
18 0 食欲はいつもどおりである


1 いつもの食欲はない
2 食欲はいつもと比べて大分ない
3 食欲はまったくない


0 体重はいつもどおりである
1 体重が2kg以上減った
2 体重が4kg以上減った
3 体重が6kg以上減った


0 いつも以上に健康状態が気にかかったりしない
1 痛み、胃の不快感、便秘などの身体状態が気にかかる
2 自分の健康問題を気にしすぎて、他のことをあまり考えられない
3 自分の健康問題が常に頭の中にあり他の事を考えることができない


0 性欲はいつもどおりである
1 性欲はいつもよりない
2 性欲は大分ない
3 性欲はまったくない


こうして得た21個の点数を合計したものが
このセルフチェックの採点結果です

ココロセラピーロータスでは対面カウンセリングもございますので
精神科に受診するほどでもない方はご相談をくださいませ。




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幸せさがし | コメント(0) | 2008/09/05 14:51

夏季限定のセラピー割引プランもいよいよ今月までです^^

この時期は、心にトラブルを抱える方が多い時期でもあります。

7月から9月までこどもセラピーとカウンセリング・メールカウンセリングを除く
全てのセラピーを20%OFFにてご奉仕させて頂いております。

インナーチャイルド・前世療法・オーラクリアリング → 8,000円

エンジェルセラピー各種 → 9,600円




*9月のご予約を受付しております
気軽にお問い合わせ くださいますようにお願いいたします。



**********以下 通常プラン ****************************************************
●前世セラピー ・・・1時間  ¥10,000
(+30分カウンセリング)

●インナーチャイルドセラピー ・・・1時間  ¥10,000
(+30分カウンセリング)

●オーラクリアリングセラピー  ・・・ 1時間  ¥10,000

●エンジェルセラピー(大天使ミカエル) ・・・1時間  ¥12,000
(+30分カウンセリング)

●エンジェルセラピー(大天使ラフェエル) ・・・1時間  ¥12,000
(+30分カウンセリング)



●こどもセラピー(小学生~高校生)  ・・・ 1時間 ¥5,000

●対面カウンセリング・・・ 1時間 ¥5,000 

●メールカウンセリング(1テーマ5回) ・・・ ¥5,000 


 住所・電話番号・メールアドレス・
 氏名・生年月日・家族構成・相談内容

 
完全予約制でお電話を頂きましても セラピー中か 
他の仕事のためでられない場合がございます。
問い合わせ・お申し込みはメールフォームにて承りま
す。ご質問等ございましたらお気軽にどうぞ。

メールセラピーはご入金確認後のセラピーとなります。



 ご予約はこちらからお願いします
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必要な内容、住所、アクセス方法を 後ほどこちらからお知らせいたします。


セラピーは気づきのお手伝いをするものですべての悩みを
即座に解決するものではありませんのであらかじめご了承ください。



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未分類 | コメント(0) | 2008/09/02 11:11
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