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モーニングページのすすめ

『モーニングページ』ってなんだろう

それは・・・わかりやすい言葉で言えば
自分でも知らなかった、自分を見つける覚え書きのようなものです。

いつもより10分くらい早起きしてみて
A4ノートに3ページくらいを目安に
思いついた言葉やあふれでてきた感情を
箇条書きにしていきます。

10分じゃ無理かなという方は30分くらい
早起きしてみましょう。


頭に浮かぶことを
ただひたすら書き連ねていく・・・
見返す必要も人に見せることもいらないので
かしこまって書く必要も綺麗に書く必要もありません。

まず1週間続けてみてください。

1週間続けることができたら、更に1週間書いてみます。
書くことがない人はなんにもないと書いてもかまわないですよ。

ただひたすらかくだけなのでつまらない・・・

なんて思わないでとりあえずやってみてください。

これは、心のクリーニングをする作業です。

自分のありのままの感情をありのままに書くことで、
心にたまった汚れをクリーニングしていきます。


書いているうちに、ありのままの自分の向こうに、
更にありのままの自分の心が見えてきます。

気持ちが楽になってきます。

そして、今まで見えなかった
心の中の気づきなどがモーニング・ページに現れてきます。

このモーニング・ページは、
ジュリア・キャメロンの
「ずっとやりたかったことをやりなさい」(サンマーク出版)に出てくる方法です。

このモーニング・ページは、すべての人に有効だと思います

モーニングページを書いているうちに自分のハイヤーセルフの声が
聞こえてくるようになるかもしれませんね。

貴方に幸せが訪れますように♪




ココロセラピーLotusでは貴方の心に癒しを与えるお手伝いを
させて頂いております。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。


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幸せさがし | コメント(2) | 2009/07/16 16:00
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