スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | --/--/-- --:--

ハートから声をだしましょう。

チベットの古い瞑想法の中に、
ハミングをするというものがあります。

やり方は、30分間ほど、座った状態で、目や口も閉じたまま
ハミングを続け るのです。

その時には、自分の身体の隅々までが、パイプのように中空になって、その
パイプを音が振動しながら響いているというイメージをしてください。

全身を、自分で作り出すハミングの振動で満たしていきます。
 
その時の身体、心の感じを味わってみてください。
結構、パワフルで効果的ですよ。

30分は無理という方は、1~3分くらい次の方法でやって
みてください。

これは、チャクラを活性化する方法の一つです。


チャクラは、自分の持つエネルギーと外部の出入り口と考えてください。
身体には7つのチャクラがあります。

最初に、音階のファの音を出してみましょう。

次に、ファの高さで「アー」と唱えます。

息の続く限り声をだしていきます。


このときに、胸(ハート)に意識を持っていってください。


ファの音は、胸のチャクラを活性化する音なんです。


胸のチャクラの意味するところは「愛」。
さらに、免疫力に関係する胸腺をつかさどっています。

このチャクラを、音の波動で活性化することによって、免疫力が向上して、
身体が元気になってきます。


簡単にできるのでおうちでやってみてくださいね。

貴方に幸せが訪れますように♪



222



ココロセラピーLotusでは貴方の心に癒しを与えるお手伝いを
させて頂いております。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

ココロセラピーLotus(セラピープランはこちら↓)

http://mentaltherapyai.blog97.fc2.com/blog-category-2.html



にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
スポンサーサイト
未分類 | コメント(0) | 2009/08/10 12:00
 | HOME | 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。