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春って眠いですね~!


春になると日差しも暖かくぽかぽか陽気

縁側の猫でなくても眠くなりますね。
私もなんだか眠い~っ

するとこんな気になる情報をみつけちゃいました

春の眠気は“病気”だった!


え~そうなの・・・???

と記事を読んでみると


昼間の眠気があって、平日と休日の睡眠時間に2~3時間差があったら、
睡眠不足症候群の疑いがあります。
典型的なパターンは、多忙で帰宅が遅い平日は睡眠時間4~5時間と短く、
休日は8~10時間に睡眠時間が長くなるというのが1週間のリズムになっていて、
職場で眠気や居眠りを繰り返す状態です。
平日と休日の睡眠時間に差が大きいのは、寝不足のサインです。

詳しくはこちら↓
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100412-00000001-health-soci

あ~なんだか思い当たる・・・


対策は、きちんと眠ること
あとは、お昼寝を15時までに20分くらいすると効果的とか
眠りすぎちゃうと夜の眠りに影響するからだそうです

『春眠あかつきをおぼえず・・・』

眠いなぁって感じたらお昼寝しょうっと

ちょっとためになるお話でした






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からだのこと | コメント(0) | 2010/04/12 15:14
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